w 29

pod woda najlepiej... zeby wykryc wszelkie sylikony itp Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-29 21:22:05

rain, ja i graffiti? kinol ma rację, nee stać mnie na farby Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-07-29 21:27:38

Gdzie ten nowy spam? Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-29 21:43:17

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff84d066fcf04d01b02eee363b4b6b77.GIF Znalazłam! Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-29 11:52:09

Viki jutro to będzie hardcore.. dawno nie miałam takiej niskokalorycznej miski :) sama jestem ciekawa czy bardzo będę głodna.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20e4681a770645559103f21198d7eb8c.jpg DZIEŃ 29 MISKA 1600kcal BTW 130/r/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bb235cf1a85407b8ccf2c56db5776c4.png ok to od jutra CIĘCIA! Miska na kolejne 4 tygodnie: DNT [...]

Nic nie liczysz, jesz co chcesz. A napisałam 2 godziny, bo wiesz... Kolacja, jakieś winko, deserek... To się tak przeciągnąć może ;-) No i piknie, piknie, chudniesz nareszcie :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-29 13:10:21

Hm... w sumie to nic nie mam do tego planu (bo jak mógłbym coś mieć ?). Ale polecam Akcję TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE, więcej info znajdziesz: "TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

29.01.2013 - Pull I 1. Drążek nachwytem: 8 / 8 / 5 / 6 6 / 9 / 7 / 7 6 / 7 / 7 7 / 8 / 7 / 6 2. Wiosło półsztangą oburącz: 12x10 / 12x15 / 12x20 / 12x25 3. Wiosło hantlem do biodra: 12x17 / 12x20 / 12x22 / 10x25 / 8x30 12x28 / 12x28 / 8x30 / 8x32,5 4. Szrugs hantlem: 15x17 / 15x19 / 15x22 / 15x24 5. Uginanie nóg stojąc: 12xII / 12xIII / 12xIII / [...]

selko to redukcja, srodki nie są w kosmicznych dawkach 50-10mg Propa e2d? przecież dla niektórych wydawać by sie mogło śmiesznie tyle walic, pozatym ile tej metki? sam Flex napisał, ze smieszna ilosc, w szczycie Smalec jej zjadł 20mg, do tego winko na utwardzenie 30/40mg to juz troszkę zaszalał redukcja to redukcja, robi dobre mieso, zrzuca [...]

jak seratka to tylko noa OLIMPU - np. matrix - 2250 g za ok. 120 zł ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

ja mam zamiar zrobić tak że będę brał: Matrixa - 2250g L=Glutamine 200g Carbo - 1000g Sojavit70 - 750g Gajner Nutrendu 12% - 1000g dobre połączenie ?? Rozpiszcie mi jak to brac - mam trening 5 razy tygodniu !! Diete mam ale mam problem ze złapaniem odpowiedniej liczby białka - zjadam ok. 60 g z pożywienia. Dane moje w profilu !! ..:: Jeżeli w [...]

hm - a nie moe gluty łykać rtylko po treningu 10g ?? - boo jak 20g na dzień to na 10 dni mi tylko starczy /!! i w ogóle rano nie będę miał czasu tak duż specyfikó mieszać !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

1) a sojavit70 kiedy ?? czy może być po szkole ?? a może na noc ?? 2) a co jeśli mam dzień nietreningowy - czyli niedziela !?? Napisałem sobie to tak : RANO -- do śniadanka 30g Matrixa \24g białka\ SZKOŁA -- 40g gajnerka +15g Matrixa \16,8g białka\ PO SZKOLE -- 30g Sojavitu \21g białka\ PRZED TRENINGIEM -- 20 min przed treningiem 40g [...]

właśnie się zastanaiam czy nie kupić zamiast l-glutaminy Olimpu ten sam produkt Nurtrendu ... w sumie jest tańszy i ięcej jest !! - ięc kupie nutrendu - bo potrzebuje l-glute też na rower ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

okej 0- już zamówiłem !! - sog 4 u !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

Taka była ogólna euforia ze operator nie sprawdził kadrowania |-)}:-( Trzeba zacisnąć poślady i naprzód (bo to zadanie to daje przy czasówce po płucach :-)) ) No kurna falstart }:-( Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-07 21:13:29

Szkoda że tak mało osób wrzuciło zdjęcia kraty i aktualnej formy, szczerze to liczyłam jednak na większe zaangażowanie. Niestety formy chyba brak i nie ma się czym chwalić :-( a można było w łatwy sposób zgarnąć dodatkowe punkty. Można już głosować https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_zdj%C4%99cia_Modu%C5%82_majowy_KNL-t1223384.html Wycwiel [...]

. Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-28 16:19:29

Nie no widziałem wcześniej a dlatego dopiero teraz napisałem bo Viki tak Was podziwiała i pisała że tylko crossfitowiec może to poprawic Nie mam takiej kondycji jak Wy, przyznaje jesteście lepsi. Nie lubię tak wydolnościowo się męczyć Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-29 08:06:19

Yes yes yes ! :-D Nie no tak poważnie to faktycznie takie wydolnościówki trzeba lubić . Crossfitowiec na pewno by zrobił więcej ekonomia ruchu się liczy . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-29 08:18:24